Thực đơn hàng ngày cho bé 19 tháng tuổi

Bé 19-24 tháng bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về khả năng nhai và thực đơn thức ăn của bé. Và biếng ăn, biếng ăn là biểu hiện điển hình của nhiều trẻ ở giai đoạn này.

Bạn đang xem: Thực đơn hàng ngày cho bé 19 tháng tuổi

Cách chống biếng ăn ở bé, cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 2 tuổi như thế nào? Cha mẹ nên làm gì để giờ ăn của cả nhà vui hơn và con ăn ngon miệng hơn? Hãy cùng chienlubo.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

MỤC LỤC

Bé 19 tháng tuổi thay đổi như thế nào?

Nuôi dưỡng trẻ 19 tháng tuổi

19 tháng tuổi biếng ăn, lười ăn?

Làm gì khi bé 19-24 tháng lười ăn, biếng ăn?

Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Làm thế nào để bé tập trung khi ăn?

Trẻ lười ăn rau phải làm sao?

Cách bổ sung rau cho trẻ em

Giải pháp giúp trẻ 19-24 tháng tuổi ăn ngon miệng tự nhiên

Bé 19 tháng tuổi thay đổi như thế nào?

Các kỹ năng của trẻ phát triển rất nhanh và trẻ rất thích tham gia vào bữa ăn cùng các thành viên trong gia đình. Bọn trẻ sẽ nói “ăn nhiều hơn” Ở đâu “đã ăn xong” và học cách dùng thìa để xúc thức ăn. Tuy nhiên, trẻ vẫn có thể làm lộn xộn và làm đổ thức ăn.

Bé 19 tháng sẽ không bú bình, bú bình nữa mà chuyển sang cốc thông thường. Bé đã có răng hàm để bắt đầu tập nhai.

*

Bé 19 tháng tuổi của bạn đã phát triển kỹ năng nhai

Nuôi dưỡng trẻ 19 tháng tuổi

Dạ dày của bé còn rất nhỏ và không thể ăn nhiều một lúc. Vì vậy mẹ hãy chia nhỏ các món ăn dặm của bé 2 tuổi thành nhiều bữa phụ và bữa chính trong ngày để đảm bảo bé không bị đói.

Mỗi ngày tôi cần ăn xen kẽ 3 bữa ăn chính 1-2 bữa ăn nhẹ với những món ăn đa dạng và bổ dưỡng.

Về thực đơn bữa trưa và bữa tối cho bé 19 tháng, mẹ phải chuẩn bị cả món mặn và món ngọt để trẻ làm quen với chế độ ăn đa dạng.

Các mẹ nên chuẩn bị đồ ngọt cho bé tại nhà và sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, sữa chua không đường, bánh ngọt không đường.

Ngoài ra, chế độ ăn của mẹ nên hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, chẳng hạn như bánh quy và đồ ngọt.

Trẻ 19 tháng tuổi ăn gì? Nếu bạn đang băn khoăn không biết nấu món gì cho bé 19 tháng tuổi thì hãy tham khảo những gợi ý sau:

Hoa quả tươi (Chỉ nên cho trẻ ăn hoa quả khô vào các bữa ăn chính vì thực phẩm này chứa nhiều đường không tốt cho răng miệng của trẻ). Ngũ cốc nguyên hạt với sữa. Sữa chua hoặc pho mát.

*

Sữa chua cho trẻ 19 tháng tuổi ăn dặm

Đây đều là những món ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé 19, 20 tháng tuổi.

Cùng với chế độ ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ có thể tiếp tục cho trẻ bú mẹ để duy trì sức đề kháng tốt. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé uống sữa tươi nhưng nên ưu tiên loại nguyên kem để cung cấp đủ năng lượng và các vitamin cần thiết.

Sữa công thức không mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho trẻ 19 tháng tuổi nên mẹ không cần thiết phải cho trẻ uống. Trẻ có thể uống hoặc ăn 500 ml sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.

Trong thực đơn cho bé 2 tuổi, bạn có thể cho trẻ uống nước lọc hoặc nước hoa quả pha loãng theo tỷ lệ 1 nước trái cây: 10 nước lọc trong bữa ăn chính. Tránh nước trái cây đóng chai và đồ uống có ga vì chúng có hại cho răng và sức khỏe của bé.

*

19 tháng tuổi biếng ăn, lười ăn?

Khi kỹ năng ngôn ngữ phát triển, bé sẽ đòi ăn hoặc nói “không” khi mẹ mang đồ ăn đến. Trẻ em học cách độc lập hơn và điều đó có nghĩa là chúng sẽ từ chối một số loại thức ăn nhất định.

Nguyên nhân chính khiến trẻ 19 tháng lười ăn là do nỗi ám ảnh thức ăn mới. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia dinh dưỡng, hội chứng này giúp trẻ tránh ăn những thức ăn có thể gây nguy hiểm. Dù biết điều này nhưng bố mẹ không khỏi lo lắng khi bé không chịu ăn.

Các bé thường trải qua giai đoạn biếng ăn nên việc trẻ 19 tháng biếng ăn, biếng ăn là điều hoàn toàn bình thường. Thậm chí có nhiều trẻ 2 tuổi biếng ăn, lười ăn nên chậm lớn, chậm tăng cân.

Xem Thêm: 30+ Phim Võ Thuật Thái Lan, Trung Quốc Hay Nhất Mọi Thời Đại

Mẹ hãy cố gắng chú trọng dinh dưỡng và món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn theo từng tuần để vượt qua giai đoạn này nhé.

*

Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Thường thì trẻ có thể ăn nhiều trong một bữa nhưng không phải bữa sau. Tuy nhiên, nếu thấy con ngày càng ăn ít mẹ hãy cố gắng bình tĩnh, đừng ép con ăn nhiều như vậy.

Trong thực đơn hàng ngày của bé 2 tuổi, mẹ nên cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm chính như tinh bột, rau xanh, hoa quả tươi, các sản phẩm từ sữa và protein.

Các mẹ có thể tham khảo thêm nhiều món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn từ các mẹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm. Cho bé ăn cùng bàn với cả nhà cũng là cách khuyến khích bé ăn nhiều hơn.

Làm gì khi bé 19-24 tháng lười ăn, biếng ăn?

– Không ép ăn

Nếu trẻ không chịu ăn, hãy cất thức ăn đi và thử lại sau thay vì ép trẻ ăn hết. Điều này chỉ khiến họ cảm thấy áp lực và xem giờ ăn như một trải nghiệm tiêu cực.

Như tôi đã nói, việc bé không chịu ăn thức ăn mới là hoàn toàn bình thường. Vì vậy, mẹ đừng lo lắng và ép bé ăn nhé! Với mỗi món mới, mẹ phải kiên trì cho trẻ ăn khoảng 10 lần thì có thể trẻ sẽ chấp nhận được.

– Không hứa hẹn “Ăn ngon mẹ …”:

Cho trẻ ăn bằng cách hứa cho trẻ ăn tráng miệng là cách được nhiều mẹ áp dụng. Có lẽ anh ấy sẽ ăn khi nghe được lời hứa hấp dẫn này. Nhưng về lâu dài, bé sẽ hình thành thói quen ăn uống kém.

Vì vậy, mẹ nên cho con ăn cả món mặn và món ngọt trong bữa ăn chính. Như vậy, bé vừa được thỏa mãn nhu cầu ăn đồ ngọt mà mẹ cũng bớt quan tâm đến sức khỏe và thói quen ăn uống của bé.

– Chuẩn bị các món ăn mới bằng sành sứ cũ

Khẩu vị của con bạn thay đổi theo thời gian và trẻ có thể thích món ăn mà trẻ đã từng kịch liệt từ chối. Chuẩn bị thức ăn yêu thích của trẻ, cũng như ít nhất một món ăn mới để kích thích trẻ thử hương vị mới.

*

Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Làm thế nào để bé tập trung khi ăn?

Khi em bé lớn lên, khả năng tập trung và ngồi vào bàn của chúng giảm dần. Khi đó, bạn sẽ cần nghĩ ra nhiều chiêu trò để khiến con mình kiên trì hơn với các bữa ăn. Ngoài việc tạo không gian ăn uống yên tĩnh, mẹ hãy làm mới những món ăn vặt cho bé 2 tuổi bằng những món đồ trang trí bắt mắt với những hình thù ngộ nghĩnh, dễ thương. Để chiều lòng bé, đừng ngần ngại làm mới thực đơn với thanh rau củ, bánh mì với các loại gia vị như sốt bơ, khoai tây nghiền. Những món ăn mới sẽ khiến bé thích thú và khiến bé ăn nhiều hơn trong bữa ăn.

*

Sốt bơ giúp bé ăn ngon miệng hơn

Tò mò và thích khám phá, bé sẽ rất thích thú khi thực hiện thử thách “vào bếp cùng mẹ”. Bạn có thể yêu cầu bé nhặt rau, rửa thìa hoặc bất kỳ hoạt động nào khác sẽ khiến bé yêu thích nấu nướng hơn. Đặc thù là lúc tận hưởng thành quả. Bé sẽ vô cùng thích thú khi được ngồi vào bàn thưởng thức những món ăn mà hai mẹ con vừa nấu.Thay đổi không gian ăn uống thường xuyên mang đến cho bé cảm giác mới lạ. Nếu thời tiết đẹp, anh có thể đưa em ra công viên cắm trại. Đôi khi một trải nghiệm mới sẽ kích thích sự thèm ăn của trẻ, giúp trẻ 2 tuổi biếng ăn tập trung và ăn nhiều hơn trong giờ ăn. Bé sẽ quan sát mọi người xung quanh ăn và gắp thức ăn để thử. Mẹ hãy chuẩn bị thật nhiều món ngon và nhớ xen kẽ các món mới để bé có cơ hội làm quen.

Trẻ lười ăn rau phải làm sao?

Rau củ quả là nguồn thực phẩm vàng trong thực đơn ăn dặm dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi nói riêng và trẻ nhỏ nói chung. Tuy nhiên, tình trạng chung là nhiều trẻ lười ăn rau, thậm chí vĩnh viễn không chịu nhìn thấy rau trên bàn.

*

Trẻ lười ăn rau khá phổ biến

Cách bổ sung rau cho trẻ em

Một cách để bổ sung rau cho trẻ để đảm bảo trẻ nhận được đủ chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm này là: trộn rau vào các món ăn mà trẻ thích.

Tuy nhiên, mẹ lưu ý chế biến các loại rau củ như mẹ thường làm để tạo cảm giác quen thuộc cho bé. Sự kết hợp này giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng từ nhiều nhóm thực phẩm hơn và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

Một số em bé không thích chạm vào một số loại thực phẩm, chẳng hạn như khoai tây nghiền, vì sợ cảm giác dính. Giải pháp là cho bé tham gia các trò chơi tiếp xúc nhiều với đồ vật để làm quen với các cảm giác và kết cấu khác nhau.

Giải pháp giúp trẻ 19-24 tháng tuổi ăn ngon miệng tự nhiên

Con cái luôn xem mẹ là hình mẫu lý tưởng. Và mẹ không có lý do gì để bỏ lỡ cơ hội tuyệt vời này. Trong bữa ăn, hãy thử một món ăn mới và nói với bé rằng món đó ngon. Có thể bé sẽ tò mò và nếm thử, các món ăn nên được bố trí ở trung tâm để các thành viên đều có thể tự lấy đồ ăn cho mình. Bé sẽ quan sát và bắt chước cách mọi người lấy thức ăn. Giờ ăn cũng quan trọng như giờ chơi, không gian có ảnh hưởng lớn đến chất lượng bữa ăn của bé. Do đó, mẹ hãy tắt đồ điện tử, cất đồ chơi đi và trò chuyện với con nhiều hơn để con tập trung vào bàn ăn. Bữa ăn sẽ kéo dài hơn. 20-30 phút, đủ để bé có thời gian khám phá và ăn lượng thức ăn phù hợp. Cố gắng động viên, khen ngợi trẻ để trẻ ăn nhiều, đủ chất.