TÔI NÊN ĂN GÌ TRONG VÒNG 5 THÁNG?

Mang thai tháng thứ 5 cũng là lúc mẹ bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Lúc đó, mẹ tôi thay đổi rất nhiều so với lúc trước. Thai nhi cũng lớn hơn và có nhiều cơ quan dễ nhìn hơn. Người mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng để cơ thể và thai nhi khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tạo điều kiện tốt nhất để con bạn phát triển trong tương lai. Nhưng có nhiều mẹ không biết Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì? để mẹ và bé đều khỏe mạnh. Mời các bạn tham khảo bài viết sau đây!

Nội dung

3. Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung gì để thai nhi khỏe mạnh?

1. Những thay đổi của mẹ khi mang thai tháng thứ 5

*

Những thay đổi ở mẹ khi mang thai tháng thứ 5

Trong giai đoạn này, ngoại hình và nội tiết tố của người mẹ trải qua những thay đổi lớn. Khác với lần trước, các triệu chứng rõ rệt hơn, mẹ cũng bắt đầu giống phụ nữ mang thai hơn. Bạn có thể nhận thấy sự thay đổi này thông qua các triệu chứng sau:

Ngực mẹ to hơn, nhiều mẹ đã bắt đầu tiết sữa non. Da mặt, quầng vú và âm hộ sẫm màu hơn. Da bụng có những vết rạn nhỏ. Mẹ bị chảy máu nướu khi đánh răng buổi sáng. Đôi khi Mẹ tôi bị đau bụng đột ngột. Thèm ăn và ăn nhiều hơn, tăng cân nhanh chóng. Người mẹ dễ bị ợ chua, đầy bụng, táo bón, khó tiêu hóa hơn. Tăng dịch tiết âm đạo. Bắt đầu cảm nhận máy thai. thở do giảm dung tích phổi Bàn chân và mắt cá chân sưng phù Cơ thể mẹ giữ nước nhiều hơn bình thường, xuất hiện phù nề.

Bạn đang xem: Bà bầu 5 tháng nên ăn gì?

Thông thường, ở tháng thứ 5 của thai kỳ, các mẹ thường gặp phải những thay đổi về sức khỏe. Vì vậy, mẹ phải được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để ngăn ngừa các biến chứng khi mang thai. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp ích cho mẹ trong lĩnh vực này. mẹ cần biết Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì? để có thể ăn uống khoa học hơn.

2. Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 5

*

Sự phát triển của thai nhi ở tháng thứ 5

Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, em bé đang phát triển rất nhanh. Con có chiều dài khoảng 15-16 cm và trọng lượng cơ thể khoảng 240-260 g. Các bộ phận trên cơ thể bé đã bắt đầu hình thành rõ ràng hơn như mắt, mũi, miệng… Tim thai nhi cũng đập nhanh và mạnh hơn. Hệ xương và cơ của bé cũng đang phát triển nhanh chóng. Bộ não của bé cũng bắt đầu tạo ra các khu vực riêng biệt cho các giác quan. Trẻ em thậm chí có thể nghe thấy giọng nói của cha mẹ chúng.

Xem thêm: Có Nên Mua Pin Điện Thoại Lg X Power – Lg X Power (5.)

Có thể mẹ chưa biết, ở tháng thứ 5, bé đã bắt đầu phát triển trí thông minh. Thai nhi bắt đầu phát triển trí thông minh từ trong bụng mẹ. Trí thông minh của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố bên ngoài, chủ yếu vào chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vì vậy, một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh là vô cùng quan trọng để phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Các mẹ tham khảo nhé Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì? Hãy để tôi thông minh trong phần dưới đây!

3. Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung gì để thai nhi khỏe mạnh?

3.1. Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung nhiều sữa và nước để làm gì?

*

Vì sao bà bầu tháng thứ 5 cần bổ sung nhiều nước và sữa?

Nước vô cùng cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Khi mang thai, mẹ rất dễ bị mất nước và táo bón, vì vậy mẹ phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng này. Nước sẽ giúp mẹ thanh lọc cơ thể, giải độc và giảm các biến chứng khi mang thai.

Bị xúc phạm Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì? Tôi cần uống thêm sữa. Sữa chứa nhiều canxi rất tốt cho sức khỏe của bé. Canxi sẽ giúp phát triển xương và răng của trẻ. Ngoài ra, sữa còn chứa các chất cần thiết cho sự phát triển của trí thông minh như Omega 3, Omega 6, DHA …

3.2. Thực phẩm giàu protein

*

Thực phẩm giàu protein

Chất đạm là chất cần thiết cho sự phát triển của sức khỏe con người, đặc biệt là đối với thai nhi. Chế độ ăn giàu đạm sẽ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển khỏe mạnh bình thường. Cơ bắp, da và các cơ quan của bé đều cần protein để duy trì và phát triển. Vì vậy, mẹ cần bổ sung protein để có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ biết Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì? Để tăng lượng protein cho cơ thể? Các loại thực phẩm sau đây chứa protein giúp cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ và bé:

Thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, quả hạch, ngũ cốc, đậu

3.3. Thực phẩm giàu chất xơ

*

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Vì khi mang thai, mẹ rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, ợ hơi, trào ngược axit, táo bón nên mẹ phải bổ sung nhiều chất xơ để có thể tiêu hóa tốt hơn. Từ đó giúp mẹ hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng. Hơn hết, bạn cần bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của mình. Chất xơ dễ dàng bắt gặp trong các loại thực phẩm như rau lá xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải,…

3.4. Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì để giàu vitamin và khoáng chất?

*

Trái cây giàu vitamin và khoáng chất

Đối với phụ nữ mang thai tháng thứ 5, vitamin rất cần thiết cho cơ thể mẹ. Vitamin có chức năng tăng sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh thường gặp khi mang thai. Mỗi loại vitamin có một chức năng riêng và mỗi loại vitamin cần được bổ sung cho cơ thể. Một số loại vitamin tiêu biểu mẹ cần bổ sung là vitamin A, B, C, D…

Để bổ sung đầy đủ vitamin cho bà bầu tháng thứ 5, mẹ nên ăn những thực phẩm có nhiều vitamin và khoáng chất. Vitamin có nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, nội tạng động vật, rong biển… Vitamin chứa trong hoa quả là dồi dào và dễ ăn nhất. Vì vậy, mẹ biết Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì? vẫn có vitamin cho mẹ và bé?

Ngoài ra, mẹ có thể uống thêm các viên vitamin tổng hợp để tăng lượng vitamin cho cơ thể.

Mang thai là một quá trình rất quan trọng đối với người mẹ. Sức khỏe của mẹ và sức khỏe của em bé có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Vì vậy, các mẹ hãy tự bảo vệ sức khỏe và xây dựng khả năng phục hồi để con mình luôn khỏe mạnh. Tôi hy vọng bạn biết thông qua bài viết này Mang thai tháng thứ 5 nên bổ sung những gì?? Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!